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漢方薬局 桃仁

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漢方薬局 桃仁の薬草魔女ブログ 2016年12月

今月のヨガのポーズ(体側を伸ばすポーズ)

今月のヨガの ポーズは、体側を伸ばすポーズです。

効果 上半身(お腹周り)と下半身(脚の後ろ側)のシェイプアップ、また、内臓を刺激して、
    消化力を高める効果があります。

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① 両脚を伸ばして座ります。

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②右脚を内側に曲げ、左脚は外側に伸ばします。
 左脚の親指をつかみ、右腕は体側におろします。

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③息を吸いながら、右腕を上に伸ばします。

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④息を吐きながら、上半身を左に倒して、5~8呼吸ほどキープします。

⑤息を吸いながら、右腕を真上に戻し、吐きながら体側におろします。

⑥左脚を内側に曲げて、胡坐になります。

⑦反対側は、胡坐から右脚を外側に伸ばして、同じように行います。

久保良子先生のブログはこちら


薬草魔女のクリスマスの準備

先週のNHK「あさイチ」で フラワーアーティストの川崎景太さんが、 紙とジッパー付保存袋を使ってのフラワーアレンジを披露していました。

朝の忙しい時間なので、じっくり見ることはできなかったので かなり、私なりにアレンジしているかもしれませんが、ちょっとやってみました。

① 堅めの紙を二つ折りにして、片面に両面テープを貼り付けます。
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② ジッパー付保存袋を貼ります。
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③ ジッパー付保存袋に水を入れ、花を挿します。
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手元にあった、セブンイレブンのチラシを使って作るとこんな感じです。
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グリーンの厚紙に クリスマスのマスキングテープを張るとこんな感じ。

ジッパー付保存袋って、いろいろ工夫すると、花器にもなるんですね。

今年は、庭のクリスマスホーリーが、たくさん赤い実をつけてくれたので、この季節のアレンジに使いたいと思います。

クリスマスに...ポマンダー (東の魔女の冬遊び)

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クリスマスに間に合う フルーツポマンダーを作りましょう!

フルーツポマンダーは、オレンジやレモンなど柑橘系のフルーツに香辛料(グローブ、丁子)を挿して、最後に香辛料(シナモン、カルダモン、オールスパイスなど)をまぶして、乾燥させて作ります。

香辛料(スパイス)は、殺菌、抗菌効果などが高いことから、魔よけや 病気予防のお守りとして使われました。

昔、ヨーロッパでは、ポマンダーを身に着け持ち歩いていました。

私は、クリスマスツリーのオーナメントにしたり、クリスマステーブルのデコレーションとしてキャンドルと一緒に飾ったりして楽しんでいます。

ポマンダー作りの楽しみは、何と言ってもあの香りです。
グローブと柑橘系フルーツの香りで、とても幸せな気分になります。


生薬やハーブの力って素晴らしいと、いつも感心しますが、生のフルーツが、グローブを挿し、
その他の香辛料をまぶすことによって、腐らずに乾燥状態になり、
その後も良い香りを漂わしてくれるのですから・・・・・

エジプトのミイラ作りにも使われた香辛料(スパイス)、部屋につるして、細菌から守ってもらいましょうか・・・

作り方
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① 生の柑橘類、レモンやオレンジ、ゆず、きんかんなどを用意します。
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② りぼんをかける部分に マスキングテープを巻きます。
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③ グローブを挿していきます。爪楊枝などで穴を開けたところに挿していきます。

④ 香辛料(シナモン、カルダモン、オールスパイスなど)が入ったビニール袋に、グローブを挿した柑橘類を入れ、
   スパイスをまんべんなくまぶします。
⑤ エアコンの下などで、2~3週間乾燥させます。

⑥ 最後にリボンやシナモンスティック、スターアニスなどを飾って出来上がりです。
 


からだもぽかぽか、血流アップも・・・シナモン酵素

12月になりましたsnow

この季節は、スパイシーな香りが恋しくなります。

私は、身体も温め、血流をアップさせてくれる・・・・・シナモン酵素を利用しています。

シナモン酵素の作り方
    シナモンパウダー  50g
    大高酵素      300~500ml
 
    初めは固まったようになりますが、2,3日でサラサラな液体になります。


大高酵素は、数々のオリゴ糖で腸内環境を改善してくれます。

(ビタミン、ミネラル、アミノ酸を作る善玉菌の栄養源はオリゴ糖です。)




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               シナモンケーキ、シナモンコーヒー
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りんごとさつまいものコンポート(酵素煮、砂糖なし)

シナモン酵素を使って、砂糖を使っていないシナモンケーキ、
シナモンクッキー、シナモンティーやシナモンコーヒー。

クリスマススィーツにもおススメです。

砂糖なしの 酵素スィーツ、やさしいおいしさです。










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