漢方薬局　桃仁の薬草魔女ブログ日々の養生: 2016年8月

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暑中お見舞い申し上げます。

梅雨明けし、本格的な夏がやって来ました。（暦の上ではもうすぐ立秋ですが・・・）

ローズヒップ、ハイビスカスティー.jpg
東洋医学の古典　黄帝内経では、夏の３か月（５月６日の立夏～８月８日の立秋）のことを蕃秀（ばんしゅう）と呼びます。

夏は草木が成長し、花が咲き、天地の陰陽の気が交流することで、万物が成長して栄える。

朝は早く起き、夜は１年で１番遅くまで起きていても良い（日が長いので）。

体を適度に動かし汗をかき、体の陽気を上手く発散し

明るく怒ることなく気持ちよく過ごすべき、と黄帝内経に書かれています。

地球温暖化も影響しているのか、最近は日本でも猛暑が心配されることが多くなりましたが、

この時期は水分の摂取、冷房機器の上手な使用で熱中症の予防をしたいものです。

しかし、クーラーの効き過ぎと、冷たいものの摂りすぎは注意が必要です。

夏は陽気を発散させ、体に熱がこもらないようにして、健康を維持する必要がありますが、

クーラーの効き過ぎは、陽気を発散させることが出来ず、体に熱がこもることになります。

それにより、益々冷たいものがほしくなり、その摂りすぎも胃腸を冷やし、食欲不振、下痢などの

症状を引き起こすことにもなりかねません。

また、もともと陽気が少ない人は、クーラーの効き過ぎにより、体が冷え体調を崩してしまいます。

クーラーの設定温度、低すぎませんか？冷たいもの摂り過ぎていませんか？・・・　ちょっと見直してみませんか？

そして、朝夕の涼しい時間などに適宜体を動かし、汗をかき、代謝を良くして流れの良い身体を目指しましょう。

時には木陰などの自然の風（天然のクーラー）で涼を得ながら、この夏を元気にお過ごしくださいね。