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漢方薬局 桃仁の薬草魔女ブログ 2016年10月
センテナリアン、1世紀以上の健康長寿!
10月29日の NHKスペシャルは、『あなたもなれる ”健康長寿” 徹底解明100歳の世界』
センテナリアン(100歳を超えて長生きしている人)の長寿の秘密についてでした。
日本のセンテナリアンは、現在 65,692人に上り、世界では、45万人になるそうです。
健康長寿・・・・これは、東洋医学では得意分野ですが、今、世界中の研究者が、センテナリアンの秘密を探ろうと研究が進んでいます。、
最近の研究によると、ひとつは、慢性炎症を抑えることが、鍵になるそうです。
では、慢性炎症とは何かと言うと、細胞老化や免疫応答の低下による 弱い全身の炎症のことで、特に自覚症状はないようです。
ばい菌や、外傷などの組織ダメージは、急性炎症で、これは、一定期間で修復することができますが、慢性炎症は、これとは違い、細胞の老化から始まっていきます。
細胞が老化すると、炎症を引き起こす物質である 炎症性サイトカインが発生し、それが広がって、細胞死を引き起こします。
また、この細胞死によって、死んだ細胞から出る老廃物が蓄積され、また炎症の引き金になってしまうのです。
本来なら、ここで免疫機能が働き、炎症の要因を取り除いてくれるはずですが、年と共に免疫機能が低下することが、慢性炎症を止めることが難しくなります。
イタリアのアッチャローリーと言う地域では、人口2000人の中300人がセンテナリアンだそうです。
何が、センテナリアンを増やしているのかと言うと、そこでの食事が鍵を握っていました。
魚、オリーブ、ナッツ、野菜をふんだんに使う 地中海料理が、長寿の秘密だったようです。
では、みんな、地中海料理を食べればいいのかと言うと、決してそうではありませんでした。
人種、ライフスタイル、等の違いによって、腸内細菌も変わってきますし、寒い地方に住む人が、暑い地方の食材を食べれば、身体が冷えてしまうように、結局は、どこに住んで、どのような暮らしをしているかを考え、それに合った食事をすること。
これが大切なようです。
東洋医学の考えですね。
では、私たちは何をどのように食べればよいのか??
長くなるので、この続きは、また書きますね
(漢方薬局 桃仁) 2016年10月30日 17:43
漢方相談の方には、温灸をしてもらいながら・・・・・
10月も終わりに近づいています。
だいぶ寒くなってきましたね。
漢方相談は、あたたかいお茶を召し上がっていただきながら行っていますが、この季節、もっと温まって欲しいので、ご希望の方には、温灸体験してもらいながら行います。
卲氏温灸器を使って、気持ちの良い30分間を過ごしてみませんか?。
冷えが気になる方、
眠りの浅い方、
便秘や下痢でお困りの方、
肩のコリ、腰痛、膝の痛み
耳鳴りが気になる方、
生理痛・生理不順
子宝をお望みの方
「温灸体験してみたい!」とお声かけください。
(漢方薬局 桃仁) 2016年10月29日 17:16
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