漢方薬局　桃仁の薬草魔女ブログ 2016年12月

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今月のヨガのポーズ（体側を伸ばすポーズ）

今月のヨガのポーズは、体側を伸ばすポーズです。

効果　上半身（お腹周り）と下半身（脚の後ろ側）のシェイプアップ、また、内臓を刺激して、
　　　　消化力を高める効果があります。

①　両脚を伸ばして座ります。

②右脚を内側に曲げ、左脚は外側に伸ばします。
　左脚の親指をつかみ、右腕は体側におろします。

③息を吸いながら、右腕を上に伸ばします。

④息を吐きながら、上半身を左に倒して、5~8呼吸ほどキープします。

⑤息を吸いながら、右腕を真上に戻し、吐きながら体側におろします。

⑥左脚を内側に曲げて、胡坐になります。

⑦反対側は、胡坐から右脚を外側に伸ばして、同じように行います。

久保良子先生のブログはこちら

(漢方薬局桃仁) 2016年12月15日 17:18

薬草魔女のクリスマスの準備

先週のNHK「あさイチ」で　フラワーアーティストの川崎景太さんが、　紙とジッパー付保存袋を使ってのフラワーアレンジを披露していました。

朝の忙しい時間なので、じっくり見ることはできなかったので　かなり、私なりにアレンジしているかもしれませんが、ちょっとやってみました。

①　堅めの紙を二つ折りにして、片面に両面テープを貼り付けます。
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②　ジッパー付保存袋を貼ります。
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③　ジッパー付保存袋に水を入れ、花を挿します。
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手元にあった、セブンイレブンのチラシを使って作るとこんな感じです。
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グリーンの厚紙に　クリスマスのマスキングテープを張るとこんな感じ。

ジッパー付保存袋って、いろいろ工夫すると、花器にもなるんですね。

今年は、庭のクリスマスホーリーが、たくさん赤い実をつけてくれたので、この季節のアレンジに使いたいと思います。

(漢方薬局桃仁) 2016年12月 7日 17:30

クリスマスに間に合う　フルーツポマンダーを作りましょう！

フルーツポマンダーは、オレンジやレモンなど柑橘系のフルーツに香辛料（グローブ、丁子）を挿して、最後に香辛料（シナモン、カルダモン、オールスパイスなど）をまぶして、乾燥させて作ります。

香辛料（スパイス）は、殺菌、抗菌効果などが高いことから、魔よけや　病気予防のお守りとして使われました。

昔、ヨーロッパでは、ポマンダーを身に着け持ち歩いていました。

私は、クリスマスツリーのオーナメントにしたり、クリスマステーブルのデコレーションとしてキャンドルと一緒に飾ったりして楽しんでいます。

ポマンダー作りの楽しみは、何と言ってもあの香りです。
グローブと柑橘系フルーツの香りで、とても幸せな気分になります。

生薬やハーブの力って素晴らしいと、いつも感心しますが、生のフルーツが、グローブを挿し、
その他の香辛料をまぶすことによって、腐らずに乾燥状態になり、
その後も良い香りを漂わしてくれるのですから・・・・・

エジプトのミイラ作りにも使われた香辛料（スパイス）、部屋につるして、細菌から守ってもらいましょうか・・・

作り方

　
①　生の柑橘類、レモンやオレンジ、ゆず、きんかんなどを用意します。

②　りぼんをかける部分に　マスキングテープを巻きます。
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③　グローブを挿していきます。爪楊枝などで穴を開けたところに挿していきます。

④　香辛料（シナモン、カルダモン、オールスパイスなど）が入ったビニール袋に、グローブを挿した柑橘類を入れ、
　　　スパイスをまんべんなくまぶします。
⑤　エアコンの下などで、２～３週間乾燥させます。

⑥　最後にリボンやシナモンスティック、スターアニスなどを飾って出来上がりです。
　

(漢方薬局桃仁) 2016年12月 2日 20:27

からだもぽかぽか、血流アップも・・・シナモン酵素

12月になりました

この季節は、スパイシーな香りが恋しくなります。

私は、身体も温め、血流をアップさせてくれる・・・・・シナモン酵素を利用しています。

シナモン酵素の作り方
　　　　シナモンパウダー　　５０ｇ
　　　　大高酵素　　　　　　３００～５００ｍｌ　
　　　　初めは固まったようになりますが、2，3日でサラサラな液体になります。

大高酵素は、数々のオリゴ糖で腸内環境を改善してくれます。

（ビタミン、ミネラル、アミノ酸を作る善玉菌の栄養源はオリゴ糖です。）